Pour qui ?

Nos cours s'adressent à tous ceux qui veulent renouer avec leur corps et leurs sensations. Aux curieux qui souhaitent redécouvrir leur mobilité et ouvrir le champ des possibles, dans le respect de leurs capacités.
Nos séances sont toujours adaptées aux besoins et spécificités de chacun.

Yoga Hatha & Flow

Découvrez avec Charlie les cours de Yoga pour tous (Hatha Yoga) et de Hatha Flow.

Le Hatha Yoga à Port-Louis est une pratique douce et accessible à tous, axée sur l’alignement du corps et de l’esprit. À travers des postures (asanas) tenues dans la stabilité, accompagnées d’exercices de respiration (pranayama), il favorise la détente, la souplesse et l’équilibre. Ce cours vous invite à cultiver une conscience corporelle profonde, tout en renforçant le corps et en apaisant l’esprit.

Le Hatha Flow à Locmiquélic combine les postures traditionnelles du Hatha Yoga avec des enchaînements fluides et dynamiques. Cette pratique allie le mouvement et la respiration dans une séquence harmonieuse qui améliore la souplesse, la force et la coordination. Plus rythmé que le Hatha Yoga, ce cours apporte à la fois énergie et détente.

Prise de Conscience par le Mouvement (Méthode Feldenkrais)

Basée sur l’exploration et l’écoute des sensations, la Prise de Conscience par le Mouvement (Méthode Feldenkrais) permet, à travers l’exploration de mouvements doux, variés, et adaptés à la condition physique de chacun, de repérer les schémas de mouvement qui nous limitent et nous fatiguent, et d’en découvrir de nouveaux afin de fonctionner au mieux dans notre vie quotidienne.

Assis, allongé, debout, en marchant,... Chaque séance est différente et thématique (la respiration, la souplesse de la colonne vertébrale, la mobilité du bassin, s'asseoir/se lever,...).

Guidé par la voix, vous explorez en douceur, à votre rythme, et dans le plus grand respect de vos capacités. Vous réduisez tensions, douleurs et stress, et découvrez un mouvement plus efficace et respectueux de votre corps. Vous renouez avec vos capacités innées à bouger, sentir et ressentir en développant vos sensations et votre attention.